Преодоление страхов, которые сопровождают нас

2022년 3월 21일

Очень часто, чем больше мечта, тем больше страх.

Страх проявляется по-разному, не всегда как откровенная тревога. Иногда страх проявляется как оправдание, которое мешает нам двигаться вперед. Иногда страх принимает форму прокрастинации; иногда это проявляется как усталость и подавление нашего влечения. Однако в других случаях страх является прямым страхом неудачи, нерешительностью идти на риск на пути к вознаграждению.


Дело не в том, что мы саботируем себя, хотя постоянное поддавание страху может в конечном итоге сорвать наши поиски. Нет, страх проявляется всякий раз, когда есть неуверенность и перемены — всякий раз, когда мы выталкиваем себя из зоны комфорта. Любая стоящая цель влечет за собой изменение статус-кво, и эти изменения требуют усилий. Они не удобные. Страх — это наша консервирующая сила, привязывающая нас к тому, что мы знаем и где мы в безопасности.


Во многом это адаптивно. Если бы мы были настроены на легкие и постоянные изменения, нам было бы трудно ориентироваться в многочисленных жизненных рутинах. Вместо этого мы запрограммированы на шаблоны привычек, которые делают нас более эффективными. Они позволяют нам добиваться цели, сохраняя ограниченные ресурсы силы воли для сложных ситуаций. Как только мы отказываемся от своих привычек, мы расширяем себя и расходуем ресурсы. Вводим неопределенность и неизвестность. И вот тогда появляется страх.


Так как же нам преодолеть страх и расчистить путь к нашим целям?

Вот здесь-то и вступает в силу принцип Наоми: мы можем лучше всего преодолевать негативные эмоциональные переживания, подключаясь к более сильным, позитивным эмоциям. Представьте, если бы мы столкнулись с человеком, чья единственная жизненная миссия состоит в том, чтобы помешать нам осуществить наши мечты и помешать реализации. Мы будем активно избегать этого человека; мы будем противостоять этому человеку; мы примем все меры, чтобы свести к минимуму их влияние на нас. Они станут нашими врагами. Мы нашли бы достаточную мотивацию, чтобы не позволить нашему врагу победить. Короче говоря, наше позитивное желание бороться за себя и завоевать свободу преодолеет любой страх или неуверенность, которые мы можем испытать.


Когда мы визуализируем страх как человека, стоящего у нас на пути, как нашего врага, мы можем призвать эту волю к борьбе за себя. Легко поддаться прокрастинации, но если мы четко осознаем, что прокрастинация — это просто еще одно лицо врага, еще одна форма страха, тогда мы можем спросить себя: «Кого я хочу победить сегодня: себя или своего врага? " Гораздо труднее избежать этой тренировки или преждевременно выйти из этой сделки, если мы заменим режим полета режимом боя. Гнев, направляемый как воля к победе над врагом, является более сильной и более позитивной эмоцией, чем страх. Вот что движет спортсменами: желание не дать противнику взять над собой верх.


Когда наши мечты превышают наши страхи, мы будем бороться за эти мечты. Никакое количество рассуждений, записей в дневнике или анализа никогда не избавляло кого-то от страха. Только борьба побеждает страх: мы достигаем своей мечты, когда действительно боремся за нее.